Yoga Kurse

Meine Yogastunden bestehen aus den folgenden Elementen:

• Körperübungen (āsanas)
• Atemübungen (prāṇāyāma, kumbhaka)
• Meditation (dhyāna)

Yoga ist zwar in einem religiös-spirituellen Umfeld entstanden. Wer aber Yoga versuchen möchte, muss nicht seine Religion oder seinen Glauben aufgeben oder sich zu einem Glauben bekennen. Vielmehr geht es mir darum, sich bewusst zu werden, was seinem Körper, seiner Atmung und seiner Gedankenwelt gut tut.
Eine regelmässige Kursteilnahme schult die Körperwahrnehmung. Die Aufmerksamkeit wird auf die Körperhaltung und die Atmung gerichtet. Eine bewusste Atemführung fördert die mentale Fokussierung und die Beruhigung der alltäglichen Gedanken.
Mein Bestreben ist es, dass sich die Teilnehmenden im Alltag aufmerksamer bewegen und atmen, damit sie nachteilige Körperhaltungen so viel eher wahrnehmen und korrigieren können.